Hola de nuevo, aquí os traemos el 2º consejo de nuestro blog, en este caso trataremos el tema de adelgazar eso que a la mayoría de la gente tanto le preocupa y tanto le cuesta, os daremos algún consejo para hacerlo de forma más rápida y efectiva, ¡VAMOS A ELLO!
1. Reducir la cantidad de azúcares y almidones (carbohidratos) de tu dieta, esto reducirá los niveles de insulina reduciendo el apetito y haciéndote adelgazar sin pasar hambre.
2. Come proteínas, grasas y verduras, cada una de tus comidas debe de tener una fuente de cada uno de este tipo de alimentos, haciendo de esta manera tus comidas conseguirás un consumo de carbohidratos en el rango recomendado de 20-50 gramos por día.
3. Haz ejercicio, los mejores ejercicios para adelgazar son los ejercicios aeróbicos, la natación, bicicleta, saltar a la cuerda, correr...
NO HAY EXCUSAS, para los que prefieran hacer ejercicio dentro de casa aquí os dejamos un vídeo.
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